INFJ（提唱者）が恋愛下手と言われる理由と克服法を徹底解説！深い繋がりを求めるあなたへ

INFJタイプの人が恋愛下手に悩む理由は一体何なのでしょうか。多くのINFJの方が、男なのに恋愛できないと感じたり、恋愛したいと思いながらも行動に移せず苦しんでいることがあります。その背景には、彼ら独自の恋愛観や生きづらい理由が関係しているのかもしれません。

共感力が高く繊細なINFJは、恋愛においても相手の気持ちを深く考えすぎてしまうことがあります。恋愛あるあるとして、自分の言動が相手にどう映るかを気にしすぎたり、マッチングアプリが向いてないと感じてしまうことが挙げられます。こうした特性から、彼女できないまま悩み続ける人も少なくありません。

さらに、INFJは自分の好きなタイプや恋人は誰が合うのかを明確にしながらも、恋愛で嫌なことは？という疑問に直面しやすく、時には依存症になりやすい？と心配になることも。これらの複雑な感情が絡み合い、恋愛に向いてる？と自問することさえあります。

この記事では、INFJが抱える恋愛の悩みを掘り下げ、その背景にある心理や行動パターンを解説します。そして、恋愛の壁を乗り越えるための具体的な方法をご提案します。INFJならではの課題を理解し、理想の関係を築く一歩を踏み出しましょう。

INFJは恋愛下手｜原因と解決策を徹底解説

男性が恋愛できない理由とは？

INFJ男性が恋愛で苦労する理由は、多くの場合、性格の特性と社会的な要因が複雑に絡み合っています。INFJは「内向的」「直感的」「感情的」「判断型」といった特性を持つMBTIタイプで、繊細で思慮深い性格です。この性質が時に恋愛において障壁となることがあります。

恋愛におけるINFJ男性の課題

1. 深く考えすぎる傾向
   INFJ男性は、自分の行動や相手の反応について過度に分析することがあります。たとえば、デートの際に「この言葉が相手を傷つけていないか」などと考えすぎて、自然な会話ができなくなることも。
2. 自己開示の難しさ
   内向的な性格のため、自分の感情や考えを相手に伝えることに慎重になります。これが「冷たい」「距離がある」と誤解される原因になることも。
3. 相手への理想が高い
   INFJ男性は恋愛において非常に高い理想を持つことがあります。「この人こそ運命の人だ」という考えに固執しすぎて、現実的な判断ができなくなる場合も。

社会的なプレッシャー

また、現代社会では男性が恋愛で「リードする」ことを期待される場面が多いです。しかし、INFJ男性は直感的で繊細なアプローチを好むため、積極的なアプローチが苦手であることも。恋愛のペースや価値観が一般的な期待にそぐわないと感じ、引いてしまうことが少なくありません。

対策としてできること

INFJ男性が恋愛をスムーズに進めるには、自分の特性を受け入れつつ、少しずつ行動を変えていくことが重要です。心理学的なアプローチや自己肯定感を高める方法を学ぶのも有効です。詳しい心理サポートについては厚生労働省の心の健康相談なども参考になります。

恋愛したいけど行動できない！？その心理とは

INFJが恋愛に積極的になれない心理には、深層的な不安や葛藤が関係しています。INFJは「他者の気持ちを優先する」ことに重きを置く一方で、「自分を傷つけたくない」という強い防衛本能も持っています。

INFJの心理的な特徴

1. 失敗への恐怖
   恋愛における失敗や拒絶に対する恐れが強く、初めの一歩を踏み出せないことが多いです。特に過去に失敗経験がある場合、それがトラウマとして行動を制限します。
2. 相手の気持ちを重視しすぎる
   INFJは相手を傷つけることを極端に避ける性格です。「もし相手に迷惑をかけたらどうしよう」という思いが、行動を妨げる原因になります。
3. タイミングを待ちすぎる
   「完璧な瞬間」を待ち続けてしまい、結果としてチャンスを逃してしまうことがよくあります。

行動を起こすためのポイント

• 小さな成功体験を積む
  例えば、軽い会話や相手に優しさを見せるだけでも、自信がつきます。
• 相手に素直になる練習
  自分の気持ちを少しずつ表現する練習を通じて、恋愛へのハードルを下げましょう。
• 仲間のサポートを得る
  同じく恋愛に悩む友人やカウンセラーの支援を受けることも有効です。

INFJが行動できるようになるには、内面の不安を取り除き、少しずつ環境を整えていくことが大切です。

恋愛あるあるで見る特徴

INFJが恋愛において見せる特徴には、ユニークで深い一面がたくさんあります。恋愛を通じて彼らの性格がどのように表れるのかを「あるある」としてご紹介します。

INFJ恋愛あるある

1. 相手の気持ちを読みすぎる
   INFJは相手の微妙な表情や言葉のトーンから感情を読み取るのが得意です。ただし、これが時に「深読みしすぎる」結果に。
2. 独自の恋愛哲学を持つ
   一般的な恋愛観にとらわれず、自分なりの哲学を持っています。「真の愛とは何か」について深く考えすぎてしまうことも。
3. デート後に反省会をする
   デート後、自分の言動を振り返り、「もっとこうすればよかった」と反省するのはINFJならではの特徴です。
4. 愛情表現が控えめ
   大胆なアプローチよりも、小さな優しさや思いやりで愛情を伝えるタイプです。これが誤解を生むこともあります。

具体例

例えば、INFJがデート中に相手が少し疲れていることに気づき、そっと休憩を提案するような行動は典型的な「INFJらしさ」です。これが相手に感謝されることもあれば、「回りくどい」と思われることも。

INFJの恋愛は、時に戸惑いや誤解を招くこともありますが、その深い愛情と献身的な姿勢は、相手にとってかけがえのない存在となる力を持っています。

彼女ができない理由とその対策

INFJ男性が彼女を作る際に直面する障壁には、心理的要因と環境的要因があります。この特性を深く理解し、適切に対処することで、恋愛の壁を乗り越えるヒントを見つけることができます。

INFJが彼女を作りにくい理由

1. 内向的で慎重な性格
   INFJは初対面での会話や関係構築が苦手です。深いつながりを重視するため、短期的な関係や軽いアプローチに違和感を覚えることが多いです。
2. 理想が高い
   恋愛相手に対して非常に高い期待を持つ傾向があります。これは、自分に完璧な相手を求めるというより、「この人と一生を共にしたい」と思えるような深いつながりを探しているからです。
3. 自分の気持ちを隠しがち
   自分の感情を表現することが得意ではなく、結果として相手に「自分に興味がないのかも」と誤解されることも。

対策としてできること

1. コミュニケーション力の向上
   INFJは言葉よりも行動で愛情を示すことが多いですが、恋愛初期段階では、相手に分かりやすい言葉で伝えることが重要です。
2. 理想を現実的にする
   恋愛においては相手の完璧さを求めるより、相手の成長を一緒に支える視点を持つことが役立ちます。
3. 信頼できる場を活用
   趣味や興味を共有できるイベントやグループに参加することで、自然な形で相手と知り合うチャンスを増やしましょう。例えば、地域のボランティア活動に参加することもおすすめです。

心理的な支援が必要な場合は、厚生労働省の心の健康相談などの公的機関も活用してください。

恋愛観から考える理想の関係

INFJは、恋愛において非常にユニークな価値観を持っています。それは単なる感情の共有に留まらず、深い精神的なつながりを求めるものです。この恋愛観を理解すると、INFJにとっての「理想の関係」の姿が見えてきます。

INFJの恋愛観とは？

1. 精神的な結びつきを重視
   INFJは、表面的な会話や一時的な感情の高まりだけでは満足しません。価値観や目標、人生観が共通する相手を求めています。
2. パートナーへの献身
   相手に対して非常に献身的で、相手の幸せを自分の幸せと感じるタイプです。ただし、自分を犠牲にしすぎる傾向があるため、バランスが大切です。
3. 平和で調和のとれた関係
   衝突や感情的な対立を避ける傾向が強く、互いにリスペクトし合える関係を築きたいと考えています。

INFJの理想の関係とは？

• お互いに支え合える関係
  INFJは、自分が愛する人の成長を支えながら、同時に自分も成長していきたいと考えます。
• 安定した愛情の共有
  感情が不安定な相手よりも、心の安定をもたらしてくれる相手を理想とします。
• 長期的な展望
  一時的な楽しさよりも、将来的な安心感や共通のゴールを共有できる関係を望みます。

このような関係を築くためには、INFJ自身が自己理解を深めるとともに、相手に自分の価値観を明確に伝えることが重要です。

好きなタイプはどんな人？

INFJの好きなタイプは、単に見た目や性格だけではなく、内面的な価値観や生き方に強く影響されます。彼らは外見よりも心の結びつきを重視するため、以下のような特徴を持つ人に惹かれる傾向があります。

INFJが惹かれる特徴

1. 思いやりがある人
   INFJは他者への優しさや共感を大切にしています。そのため、困っている人に手を差し伸べたり、感情に寄り添うことができる人に心を開きやすいです。
2. 知的で深い話ができる人
   INFJは浅い会話よりも、哲学や価値観、人生について語り合える相手に魅力を感じます。
3. 自己成長を重視する人
   常に学び成長しようとする姿勢を持つ人に対して、尊敬と愛情を感じやすいです。

タイプの具体例

• 穏やかな性格の持ち主
  感情的な衝突が少なく、冷静に対話ができる相手を好む傾向があります。
• 自立したパートナー
  INFJは献身的で支えになろうとしますが、相手が完全に依存するのではなく、互いに独立性を持つ関係を理想とします。

INFJが好きなタイプを見極めるには、自己理解を深めるとともに、自分が求める価値観を明確にすることが鍵となります。この点については、心理テストや自己分析ツールの利用も有効です。

恋愛に向いてる？長所と短所

INFJは恋愛において非常に特異な立ち位置を持っています。その深い感受性と献身的な性格が長所として輝く一方、過剰な理想主義や感情的な負担が短所となり得ます。この見出しでは、INFJの恋愛適性について、具体的に長所と短所を挙げながら解説します。

INFJの恋愛における長所

1. 深い感受性と共感能力
   INFJは他人の気持ちを敏感に感じ取ることができます。この能力は恋愛において、相手の感情に寄り添い、安心感を提供するという形で発揮されます。相手の小さな変化にも気づけるため、「理解されている」と感じさせることが得意です。
2. 献身的で優しい態度
   INFJは恋愛相手に対してとても献身的で、相手のために自分の時間やエネルギーを惜しみません。また、相手の幸福を第一に考え、できる限りのサポートを提供しようとします。
3. 深い信頼関係を築ける
   浅い関係ではなく、精神的なつながりを求めるINFJは、信頼を基盤とした強い絆を築くことができます。一度築いた関係は長期的なものになることが多いです。

INFJの恋愛における短所

1. 理想主義が強すぎる
   INFJは自分の恋愛観や理想のパートナー像を高く設定しがちです。このため、相手に求める基準が現実離れしてしまうことがあり、相手に負担をかけてしまうことも。
2. 自己犠牲の精神が強い
   相手を優先しすぎることで、自分の感情やニーズを抑え込んでしまう傾向があります。この姿勢が続くと、恋愛関係が一方通行になり、最終的には不満が溜まる可能性があります。
3. 感情的な疲れを感じやすい
   恋愛に全力で向き合うINFJは、感情の浮き沈みに強く影響を受けます。相手とのトラブルやすれ違いがあった場合、必要以上に自分を責めてしまうことも。

恋愛を向上させるためのポイント

• 自分の感情を適切に表現する
  相手に対して自分の思いや考えを伝える努力をすることで、誤解や摩擦を減らせます。
• 現実的な期待を持つ
  理想と現実のバランスを取ることが、長続きする関係のカギです。
• 感情的なケアを意識する
  自分を大切にする時間を設けることで、感情的な疲れを軽減しましょう。

恋愛におけるINFJの長所と短所を理解し、適切に活かすことで、より良い関係を築くための道が開けます。必要ならば、恋愛カウンセリングなどのサービスを活用してみても良いでしょう。

INFJの恋愛下手を克服するためのステップ

生きづらい理由と恋愛への影響

INFJは、その繊細な感性と独自の価値観によって、生きづらさを感じることが多い性格タイプといえます。この特性は、恋愛関係にも大きく影響を与える要因となります。ここでは、INFJが生きづらいと感じる理由と、それが恋愛にどう影響を与えるのかを掘り下げてみましょう。

INFJが生きづらいと感じる理由

1. 他者に敏感すぎる感受性
   INFJは他者の感情や雰囲気を非常に敏感に察知します。この能力は時に、自分の気持ちよりも相手を優先する結果となり、精神的な疲労を引き起こします。特に職場や学校など、多くの人と関わる環境ではエネルギーを消耗しがちです。
2. 自己表現が難しい
   内向的な性格を持つINFJは、自分の考えや感情を正確に言葉で伝えるのが苦手です。そのため、周囲とのコミュニケーションにストレスを感じる場面が多くなります。
3. 理想と現実のギャップ
   INFJは高い理想を持つことが多く、その理想が現実とかけ離れていると感じることで苦悩します。このギャップが長期間続くと、生きづらさがさらに強まります。

恋愛への影響

1. 感情的な負担を感じやすい
   恋愛においても相手の気持ちを優先するため、自分の感情が後回しになりがちです。この結果、関係が一方的に偏ったものになる可能性があります。
2. 深い関係を求めるゆえの困難
   INFJは一時的な付き合いや軽い関係では満足しません。相手にも深い精神的なつながりを求めるため、合う人を見つけるまでに時間がかかります。
3. 恋愛の失敗がトラウマになりやすい
   高い感受性のため、一度の失敗が強く心に残り、次の恋愛に対して消極的になることがあります。

解決策の提案

• 自己表現を意識的に練習する。
• 理想と現実のバランスを意識し、柔軟な思考を持つ。
• 専門家やカウンセリングサービスを利用して、自分の気持ちを整理する。公的機関の心の健康サポートも活用可能です（参考リンク：厚生労働省）。

マッチングアプリに向いてない理由

マッチングアプリは、出会いの可能性を広げる便利なツールですが、INFJにとっては少々ハードルが高いと感じられることがあります。以下では、その理由について具体的に解説します。

INFJがマッチングアプリを苦手とする理由

1. 表面的なやり取りが苦痛
   INFJは深い人間関係を重視するため、表面的なやり取りが多いマッチングアプリの文化に馴染みにくいです。一問一答のような会話形式では満足感が得られません。
2. プロフィール作成の負担
   自分を適切にアピールすることが苦手なINFJは、プロフィールの作成に大きなプレッシャーを感じます。また、「自分を飾る」という行為に対して違和感を覚えることも少なくありません。
3. 多くの選択肢に圧倒される
   マッチングアプリでは多くの候補者が提示されますが、選択肢が多すぎると逆に何も選べなくなる「選択麻痺」に陥ることがあります。

対策

• 使用するアプリを慎重に選ぶ（例えば、価値観や趣味に特化したアプリ）。
• プロフィール作成を簡潔にし、飾らない自分を表現する。
• 無理に多くの相手とやり取りしようとせず、質の高いコミュニケーションを目指す。

恋人は誰が合う？相性診断

INFJにとって相性の良い恋人はどのようなタイプなのでしょうか？ここでは、性格タイプや価値観を基に考えられる理想的なパートナー像について述べます。

INFJと相性が良い性格タイプ

1. ENFP（広がりを楽しむ直感型）
   ENFPは柔軟で楽観的な性格を持つため、INFJの内向的な部分を引き出してくれる良きパートナーとなります。
2. INTJ（内向的で計画的な思考型）
   INTJは冷静かつ計画的な性格で、INFJの感情面をサポートしながら、共に目標に向かって進む関係を築けます。
3. ESFJ（人を助けることが得意な社交型）
   INFJの慎重な性格を補う形で、相手に寄り添いながらも楽しい時間を共有できる相性の良いタイプです。

相性のポイント

• 価値観の一致が最重要
  INFJは深い会話や共通の価値観を重視するため、これが共有できるかどうかが相性を決める重要な要素となります。
• 感情の受容性
  INFJは感情を表現することが苦手なため、相手がその感情を理解し、受け入れてくれることが重要です。

注意点

どの性格タイプであっても、相手との関係を築くには時間と努力が必要です。INFJは相手に理想を押し付けすぎず、現実的な関係を築く意識が求められます。

恋愛で嫌なこととは？

INFJの性格は、繊細で深く他者を思いやる一方、恋愛の中で「嫌だ」と感じることも多くあります。その特徴を理解することで、INFJとの恋愛をより良いものにする手助けになります。

1. 表面的な関係性や軽い扱い

INFJは感情や価値観を大切にする性格です。そのため、恋愛においても軽い付き合いや表面的なやり取りを嫌います。たとえば、「一時的な関係」や「都合の良い関係性」を求められると、自分の存在が否定されたように感じることがあるのです。

2. 誠実さの欠如

INFJは、真摯で誠実な人間関係を重視します。そのため、パートナーが嘘をついたり、不誠実な行動を取ると、大きな不信感を抱きます。この不誠実さは、恋愛関係を一瞬で壊す要因になり得ます。

3. 感情の無理解

INFJは感受性が強く、心の動きを言葉で表すのが難しい場合があります。パートナーがその複雑な感情を理解しようとせず、無神経な発言をすると、傷つきやすくなるのです。例えば、感情的な話を「面倒だ」と扱われると、心を閉ざしてしまいます。

解決策

• 本音で向き合う
  INFJのパートナーは、誠実な態度を保ち、率直な会話を心がけましょう。
• 感情を尊重する
  INFJの繊細な部分を尊重し、軽く流すのではなく、共感を示すことが大切です。

依存症になりやすい？心のケア方法

INFJは繊細な性格ゆえに、恋愛に依存しやすい傾向があります。しかし、それが過度になると自分を見失う原因にもなるため、適切なケアが必要です。

INFJが依存しやすい理由

1. 深い愛情を求める
   INFJは恋愛において強い絆を求めるため、パートナーに過剰に頼ってしまうことがあります。特に、自分の感情を全て理解してくれる存在を理想化し、依存しやすいのです。
2. 自己犠牲の精神
   INFJは自分を犠牲にしてでもパートナーを助けようとするため、気づかないうちに相手中心の生活になりがちです。この姿勢が関係の偏りを生む原因となります。

心のケア方法

1. 自分自身の時間を持つ
   趣味や友人との時間を意識的に確保することで、恋愛だけに依存しないライフスタイルを築くことができます。
2. 感情を言語化する
   心理カウンセリングや日記を利用して、自分の気持ちを整理することが有効です。感情の「見える化」により、過剰な依存を防ぐ助けになります。
3. 第三者の意見を取り入れる
   公的機関や専門家のサポートを受けることも重要です（参考リンク：全国心理カウンセリング機関）。

恋愛下手でも成功するコミュニケーション術

INFJが恋愛で「下手だ」と感じるのは、自己表現の難しさや感情のすれ違いが原因です。しかし、工夫次第でスムーズなコミュニケーションが可能です。

1. 自己表現の練習

INFJは自分の感情や考えを内に秘めがちです。しかし、恋愛では素直な言葉が重要です。最初は短いフレーズでいいので、相手に自分の気持ちを伝える練習をしましょう。

• 例：「今日はありがとう」「一緒にいると落ち着く」など。

2. 相手への質問を増やす

INFJは相手の話を聞くのが得意ですが、自分の話をするのが苦手です。その場合、相手に質問を投げかけることで会話のきっかけを作りましょう。相手の話を引き出しつつ、自分の意見を挟む練習にもなります。

3. 非言語コミュニケーションの活用

INFJは繊細な観察力を持つため、相手の仕草や表情から感情を読み取ることが得意です。逆に、自分の気持ちも非言語で表現することが効果的です。例えば、笑顔や相手の肩に軽く触れるといった行動です。

効果的なコミュニケーション術

• 聞き上手の特性を活かす
  相手の話を注意深く聞き、共感を示すことが好印象につながります。
• 具体的な事例を使う
  相手に何か伝えたい時は具体例を交えると理解してもらいやすくなります。
• リラックスした環境を選ぶ
  INFJは慌ただしい場では話しづらいため、静かで落ち着いた場所を選ぶと良いでしょう。

まとめ：INFJは恋愛下手